预防慢性病至多地中海饮食结构

在近日于哈医大二院召开的吉林市社会生活方的单学术性研讨会上，专家倡导一个科学的饮品结构和方的单可在很大以往上传染病多种慢性病症的频发，其中，“北非的单饮品结构”已得不到行业普遍认可和推崇。

据哈医大二院老年病一个科专家滕宗艳副教授参阅，吉林市近年来脑部病症发病率每年递增5%~10%，是全国脑部病症症状人数最多的省份之一。由于西北地区人饮品高盐、高脂、高热量，加之吸食饮酒的习惯，已有愈加多的人患有、心脑血管病症、风湿病、乳癌、高血压等慢性病症。中老年症状甚至很多都有“一人多病”的情况频发。对此，专家提出，比起那些尚不明确效果的各种治疗药物，人们更无论如何多吃新鲜水果和蔬果，以及坚果，海洋生物和橄榄油等来进一步提高传染病。

滕宗艳参阅，北非的单饮品结构可理论上传染病很多慢性病症如三高病症，高血压、高血脂、乳癌、阿尔茨海默症、心脑血管病症等。北非饮品是以自然的营养物质结合，包括橄榄油、蔬果、水果、带鱼、紫菜、豆类，再加须要的饮品和大蒜，再辅以独特调料的料理方的单，是一种特殊的饮品方的单。是有助健康的、简单的、清爽的以及富含营养的饮品。研究显示北非的单饮品可希望降低脑部病、中风、认知障碍（如阿尔茨海默病）的风险。但精神一个科提到，健康的社会生活方的单必需近十年保持，而非一时心血来潮地盲目青睐，无论如何长期保持。

滕宗艳倡议，增大蔬果、水果、冬瓜及带鱼的摄入量；由红肉或肉制品变为带鱼肉等白肉；避免摄入奶酪、快餐、甜品或含糖饮料；增大使用番茄、大蒜、番茄酱及橄榄油的用量为食物提味；减少酒精摄入量，饮品可少量饮用。